8 Manfaat Tersembuyi dari Buah Durian!!

Buah Durian merupakan salah satu buah yang eksotis dan populer di Asia Tenggara yang karena memiliki aroma dan rasanya yang sangat khas. Selain itu durian memiliki rasa yang. khas, Dan bayak manfaat durian bagi tubuh yang juga unik, juga memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan.

Manfaat dari buah durian bagi kesehatan tubuh

Di balik bentuk yang berduri, buah ini juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan kita. Berikut manfaat buah durian bagi tubuh.

1. Bermanfaat untuk kesehatan tulang

Buah durian juga mengandung nutrisi dan bermanfaat, seperti kalsium dan kalium. Kedua juga terandungan tersebut yang berperan dalam membantu untuk menjaga kesehatan pada,tulang tubuh. Meski banyak mengandung kalsium dalam durian tidak terlalu tinggi, namun banyak jumlah kalium yang dimiliki pada durian mencukupi 9% dari angka kecukupan gizi harian yang baik direkomendasikan.

2. Memperbaiki kualitas tidur

Anda juga sering kali mengalami kesulitan untuk tidur? Dengan kandungan zat pada melatonin (hormon tidur) yang cukup tinggi, dan durian diyakini memiliki potensi pada kesehatan 
untuk meningkatkan kualitas untuk tidur.

Baca Juga:

• Yuk!! Ketahui Manfaat Buah kersen
• Ingin Tahu Manfaat dari Tebu? Sini Masuk!
• Mencari Tips Budidaya Straberry? Klik Klik!

3. Mencegah penuaan dini

Siapa sangka ternyata manfaat durian juga bisa menjaga kesehatan pada kulit? Kandungan pada vitamin C dan antioksidan yang ada di dalamnya berperan untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dini, sama seperti kerutan, rambut rontok, bahkan pada gigi goyang.

4. Memperbaiki suasana hati

Durian juga mengandung triptofan yang merupakan asam amino yang penting, pengatur pada rasa bahagia dan siklus tidur. Potensi yang ada manfaat pada buah durian ini diyakini dapat untuk memperbaiki suasana hati untuk menjadi lebih tenang.

Butuh Peneduh Tanaman Coba Gunakan Paranet, Info Harga Klik Disini!!

5. Sumber energi karbohidrat yang baik

Mengonumsi dua biji buah durian yang diyakini setara dengan kandungan energi pada buah pisang yang berukuran sedang. Potensi atau manfaat buah durian ini juga dapat Anda jadikan pertimbangan sebagai alternatif untuk makanan saat membutuhkan sumber energi tambahan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat yang ada dalam buah durian ini juga bisa menjaga kesehatan pada jantung, karena juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kadar kolesterol jahat (LDL) yang menurun dapat dikaitkan dengan penurunan pada risiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang lebih rendah.

7. Membantu pembentukan sel darah merah

Manfaat lain dari durian adalah dapat membantu pembentukan pada sel darah merah. itu karena buah durian juga mengandung zat besi dan tembaga yang sangat tinggi. Mengonsumsi buah durian ini juga mampu untuk menurunkan risiko anemia atau turunnya pada kadar hemoglobin dalam darah.

8. Meningkatkan kualitas sperma

Manfaat durian lainnya adalah juga bisa meningkatkan kualitas sperma. seorang penelitian juga menyebutkan bahwa buah durian juga rupanya mampu untuk meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma pada pria.

Kandungan gizi buah durian sebagai berikut:

• Kalori durian: 147 kalori
• Protein: 1,47 gram
• Karbohidrat: 27,09 gram
• Serat: 3,8 gram
• Kalsium: 6 milligram
• Kalium: 436 milligram
• Vitamin C: 19,7 milligram
• Riboflavin: 0,2 milligram
• Folat: 36 mikrogram.

Selain itu, buah durian juga mengandung vitamin B6, vitamin A, niacin dan komponen tumbuhan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Vitamin yang ada dalam durian terhitung tinggi dan baik bagi kesehatan.

Efek samping untuk makan buah durian

Meski memiliki banyak manfaat yang menyehatkan, mengonsumsi buah durian terlalu banyak juga tidak baik untuk anda. Ada beberapa efek samping dari timbul saat memakan durian, seperti reaksi alergi, ketidaknyamanai pada perut, muntah, perut bergas, dan diare. Memakan biji dari buah durian juga berisiko menimbulkan sesak napas.